In een Power Yogales beoefen je  een serie houdingen die je in een rustig maar constant tempo achter elkaar uitvoert. De houdingen die in een les worden gedaan worden asana's genoemd.
De bewegingen gaan vloeiend in elkaar over door het gebruik van zogenaamde vinyasa's. Je gebruikt je ademhaling actief en met een speciale techniek, waardoor de adem een 'keelklank' krijgt.
Deze techniek is bekend als de ujjayi-ademhaling. Deze ademhaling zorgt ervoor dat de energie beter door je lichaam wordt verdeeld en je lichaamstemperatuur omhoog gaat. Dit helpt om je lichaam te reinigen en om de houdingen makkelijker te kunnen doen. Tegelijk is je ademhaling een belangrijk focuspunt. Door voortdurend op je adem te letten en op het geluid ervan, raak je in een soort geconcentreerde toestand, ook wel 'flow' genoemd.

Als je Power Yoga langer beoefent, zul je een gevoel kunnen ervaren van 'meditatie in beweging'. Aan de ene kant werk je aan je lichaam, maar tegelijkertijd bouw je aan meer concentratie en een kalmere geest. En hoewel de positieve effecten soms al snel merkbaar kunnen zijn, is een beetje geduld en mededogen voor jezelf niet verkeerd.
Niet voor niets wordt er in de yogawereld vaak gezegd: ‘practice, practice, practice… and all will come’ (Sri. K. Patthabi Jois).