| Wat is yoga? Het woord yoga betekent ‘eenheid’ of ‘samenbrengen’. Yoga is een manier om je ware innerlijk naar buiten te brengen door lichaam en geest te verenigen. In het oude India werd het al duizenden jaren geleden beoefend. Tegenwoordig is het een bewezen methode met vele fysieke en mentale gezondheidsvoordelen. Het helpt om je geest tot rust te brengen en je lichaam gezonder te maken. Hierdoor ervaar je meer energie, kracht, balans en flexibiliteit. Bij (hatha) yoga staan lichamelijke oefeningen (asana’s) en ademhalings- en concentratietechnieken centraal. Er zijn veel soorten yoga, van heel rustig en meditatief tot heel actieve, fysiek uitdagende vormen. Eigenlijk is yoga een levenswijze, die verder gaat dan de oefeningen. Het is een ontdekkingstocht naar jezelf, een proces van bewustwording. Yoga is een oosterse wetenschap en is niet verbonden aan een religie. Iedereen kan yoga beoefenen, man of vrouw, ongeacht leeftijd of achtergrond. Iedereen oefent op z’n eigen niveau. Je hoeft dus helemaal niet heel soepel te zijn om aan yoga te doen; de houdingen kunnen worden aangepast. Yoga is immers geen wedstrijd… |
|
